Весь вечер ждёте сообщения от близкого? Как вернуть себе покой за 5 минут

Телефон молчит — и в голове уже десять версий, одна тревожнее другой. Будто ваше настроение держит в руках другой человек.

На уроках Андрей говорит: любить и зависеть — две разные вещи. Привязанности людей он сравнивает с двумя щепками на реке: течение то сводит их, то разносит. Поэтому опора нужна в том, что не меняется.

🛠 Попробуйте, когда накрывает ожидание:
1️⃣ Честно назовите про себя: «Я сейчас жду, и мне тревожно».
2️⃣ Унесите телефон в другую комнату на 10 минут.
3️⃣ Сядьте, положите ладонь на грудь и 5 минут повторяйте мантру, обращаясь к Богу — к Тому, Кто не уходит. Ум убежит — мягко верните его к звуку.

Любовь к близким от этого не становится меньше — у неё просто появляется опора.

На пробном уроке проводим такие практики вместе с вами.

✨ Любите свободно. Опирайтесь на вечное.

Пробный урок — индивидуально, один час 👇
https://atmaschool.com/meditation/probnyy-urok/?lang=ru
Вопросы — @YogaAndrey