Курсы хатха-йоги
Хатха-йога — физическая йога: асаны, растяжка, дыхание и упражнения для тела.
Привычно её называют просто йогой, но точнее — хатха-йога: семинары именно по физической практике.
Четыре курса Андрея Дроботина — от базового уровня до йога-терапии. Книги курса — ниже, первая в подарок.
Книги курса
Этажи телаОсновы: асаны-мамы, этажи тела, дыхание, первая самостоятельная практика.Скоро
Базовый курс хатха-йоги
Основы: асаны-мамы, этажи тела, дыхание, первая самостоятельная практика. Курс ведёт лично Андрей Дроботин. Книга курса — «Этажи тела».
Программа курса
- Семь способов работы с телом и виды гибкости
- Шесть положений тела в пространстве — этажи
- Вход, удержание, выход. Точка преднапряжения
- Наклоны, прогибы, скрутки и боковые наклоны
- Виньясы — соединение асан
- Балансы и силовые асаны
- Дыхание и пранаяма; бандхи, мудры, дришти
- Построение комплекса и травмобезопасность
Групповой курс
Оплата за весь курс · можно в рассрочку 2 × 250 €
- 16 занятий по 1 часу
- Онлайн наживо с Андреем Дроботиным + записи уроков
- Группа от 5 человек
- Сертификат о прохождении курса
Индивидуальное обучение
Оплата за весь курс
- 16 индивидуальных занятий по 1 часу
- Андрей Дроботин ведёт лично, программа под ваш запрос
- Все материалы курса и сертификат
Видеоуроки появятся позже. Вопросы — в Telegram.
Интенсив
Вариации асан: из каждой асаны — целая семья движений, глубина и поток. Курс ведёт лично Андрей Дроботин. Книга курса — «Поток и волна».
Программа курса
- Одна вариация вместо трёх упражнений
- Тело как семь зон
- Восходящий и нисходящий поток
- Импульсная проработка тела
- Волна, симметрия, асимметрия и крест; спиральная волна
- Вариации: как создавать асаны; усложнение одной асаны
- Универсальный стиль и подстили
- Дыхание: Капалабхати и Нади шодхана; индивидуальная работа
Групповой курс
Оплата за весь курс · можно в рассрочку 2 × 250 €
- 16 занятий по 1 часу
- Онлайн наживо с Андреем Дроботиным + записи уроков
- Группа от 5 человек
- Сертификат о прохождении курса
Индивидуальное обучение
Оплата за весь курс
- 16 индивидуальных занятий по 1 часу
- Андрей Дроботин ведёт лично, программа под ваш запрос
- Все материалы курса и сертификат
Видеоуроки появятся позже. Вопросы — в Telegram.
Аюрведическая йога
Аюрведическая хатха-йога: практика под вату, питту и капху. Курс ведёт лично Андрей Дроботин. Книга курса — «Доша-йога».
Программа курса
- Пракрити и викрити
- Вата-доша, питта-доша, капха-доша
- Смежные доши
- Шесть стадий болезни
- Хатха-йога для ваты, питты и капхи
- Суточные ритмы
- Диночарья — распорядок дня
- Тесты на доши
Групповой курс
Оплата за весь курс · можно в рассрочку 2 × 250 €
- 16 занятий по 1 часу
- Онлайн наживо с Андреем Дроботиным + записи уроков
- Группа от 5 человек
- Сертификат о прохождении курса
Индивидуальное обучение
Оплата за весь курс
- 16 индивидуальных занятий по 1 часу
- Андрей Дроботин ведёт лично, программа под ваш запрос
- Все материалы курса и сертификат
Видеоуроки появятся позже. Вопросы — в Telegram.
Йога-терапия (медицинская йога)
Йога и западная медицина: практика для поддержки здоровья тела. Курс ведёт лично Андрей Дроботин. Книга курса — «Йога-терапия».
Программа курса
- Двенадцать причин и двенадцать решений
- Живое тело и тест на двенадцать систем
- Нервная и дыхательная системы
- Сердце, сосуды и кровь
- Пищеварение и выделительная система
- Репродуктивная и эндокринная системы
- Опорно-двигательная система, лимфа и иммунитет
- Как рассказывать о системе и вести консультацию
Групповой курс
Оплата за весь курс · можно в рассрочку 2 × 250 €
- 16 занятий по 1 часу
- Онлайн наживо с Андреем Дроботиным + записи уроков
- Группа от 5 человек
- Сертификат о прохождении курса
Индивидуальное обучение
Оплата за весь курс
- 16 индивидуальных занятий по 1 часу
- Андрей Дроботин ведёт лично, программа под ваш запрос
- Все материалы курса и сертификат
Видеоуроки появятся позже. Вопросы — в Telegram.